Bonus

Lieve ,

Nu heb je in dit programma vooral gemediteerd

en misschien ook mantra gezongen.

Ik vind het leuk om je als extra bonus deze “kriya” mee te geven.

Het is een kundalini yoga set om de ‘nood’ of spanning uit je lichaam te halen.

Voor een goede integratie van de oefeningen ga je na afloop

nog 10 minuten liggen op je rug. 

Als eindontspanning.

Veel plezier!